الحصول على النضارة والصحة والحيوية يبدأ من روتين العناية بالبشرة الذي يتكون من مجموعة من الخطوات اليومية الصحيحة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من التلف وتدعم مختلف وظائفه الحيوية،ومن أهم الأمور التي تحدد طريقة اختيار الروتين المناسب، الفهم الدقيق لنوعية البشرة واحتياجاتها وفق العوامل البيئية والتغيرات الفصلية خلال العام، ومن خلال التالي يمكن التعرف على الخطوات والحلول الطبية الفعالة لترميم البشرة والمحافظة على مرونتها.
ما هو روتين العناية بالبشرة
يعرف روتين العناية بالبشرة من منظور الطب المعملي بكونه أحد الوسائل أو الاستراتيجيات العلاجية الوقائية المستدامة والتي تهدف بشكل أساسي إلى مساعدة الخلايا على القيام بوظائفها الحيوية، ومقاومة عوامل البيئة الضارة بشكل فعال.
ولا تقتصر أهميته على الجانب الجمالي السطحي فحسب، بل تركز بشكل أساسي على تقوية حاجز البشرة الطبيعة أو ما يعرف باسم (Stratum Corneum)، والذي يتكون من عدد من الخلايا الكيراتينية المحاطة بالعديد من صفوف الدهون والأحماض الدهنية والسيراميد.
وعند تضرر هذا الحاجز نتيجة الإهمال أو استخدام منتجات التجميل الغير مناسبة يقوم الجلد بإفراز كميات مفرطة من الماء مما يجعله بيئة خصبة لتجمع العديد من أنواع البكتيريا التي تؤدي إلى بعض أنواع الالتهابات.
ولتفادي هذا الضرر ينبغي اتباع روتين متكامل عبر فترتين زمنيتين؛ فروتين العناية بالبشرة الصباحي يهدف إلى بناء الخطوط الدفاعية الأساسية التي تقاوم الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة التي تنتج عن مختلف عوامل التلوث.
بينما يهدف روتين العناية بالبشرة المسائي إلى تجديد الأنسجة وإصلاح التلف الموجود فيها من خلال استغلال ارتفاع معدل تدفق الدم وانقسام الخلايا خلال ساعات الليل، فروتين العناية العملي المدروس هو الأداة الطبية الأمثل للحماية من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على مرونة الجلد، وعلاج التصبغات بشكل جذري.
خطوات روتين العناية بالبشرة
يقوم روتين العناية بالبشرة الفعال على قاعدة أساسية بسيطة وهي الترتيب حسب الجزئيات والكثافة، فيتم تطبيق المنتجات ذات القوام الأخف أولا حتى يتسنى للبشرة امتصاصها ثم تتبع بالمنتجات الأكثر كثافة لعزل البشرة وحبس المواد الفعالة، وهذه الخطوات بالترتيب تكون عادة كما يلي:
1.التنظيف العميق اللطيف
يستخدم في هذه الخطوة منظف طبي يتوافق مع معامل حموضة الجلد الطبيعي الذي يكون عادة (pH 5.5)، ليعمل على امتصاص الشوائب الموجودة على سطح الجلد دون تجريده من رطوبته الطبيعية.
2.إعادة التوازن الخلوي (التونر)
وهي الخطوة الوسطية الأهم التي تعمل على تهيئة هيدروليكية الجلد من خلال إزالة بقايا الأملاح المترسبة على الجلد نتيجة التعرق أو استخدام المياه الغير معالجة، بالإضافة إلى فتح القنوات الجلدية وتنظيفها لتتمكن من امتصاص المواد المستخدمة في الخطوات التالية.
3.التغذية العلاجية المستهدفة (السيرومات)
تعتمد هذه الخطوة على استخدام مجموعة من الجزيئات المركزة والدقيقة التي تخترق طبقات الجلد العميقة وتعمل بشكل فعال في علاج مشاكل محددة مثل الأكسدة، والجفاف، وأخيرا التصبغات.
4.العزل والترطيب (الكريمات)
توضع طبقة غنية بالمواد الهيدروفيلية للمساعدة في ربط جزيئات الماء الطبيعي الموجود داخل أنسجة البشرة ويمنع تبخرها نتيجة عوامل الحرارة والهواء الخارجي.
5.الوقاية من الفلترة الضوئية
يشكل واقي الشمس الفيزيائي أو الكيميائي درعاً وقائيا للبشرة خلال ساعات النهار حيث يمنع أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية من تدمير سلاسل الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن نضارة وشباب البشرة.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
من الأمور التي أثبتتها الدراسات العلمية أن معدل إنتاج الكولاجين خلال ساعات الليل يرتفع بشكل كبير، ونتيجة لذلك فإن روتين العناية بالبشرة الليلي ينبغي أن يحتوي على مواد علاجية مكثفة لتسريع عملية الاستشفاء الخلوي، ويتم ذلك من خلال التالي.
1.التطهير المزدوج التخصصي
يبدأ الروتين المسائي من خلال استخدام منظف زيتي أو ماء ميسيلار مثل (Bioderma Sensibio H2O) من أجل التخلص من جزيئات المكياج وواقي الشمس المقاوم للماء المترسب على البشرة، ثم يتبع بغسول مائي لتنظيف المسام من بقايا العرق والأتربة البيئية.
2.سيروم تجديد الخلايا المطور (الريتينول)
من أشهر الأنواع التي يمكن استخدامها في الروتين المسائي سيروم (La Roche-Posay Retinol B3 Serum) المشتق من فيتامين (أ) الذي يسرع من عملية الانقسام الخلوي ويخلص سطح البشرة من الخلايا الميتة والمتصبغة، كما يحفز إنتاج الكولاجين لعلاج الخطوط الرفيعة وشد الجلد ومقاومة علامات تقدم السن.
3.كريم الترميم الجداري الليلي
يعتبر الخيار الأفضل لحماية البشرة من الجفاف الليلي سواء خلال فصل الصيف أو فضل الشتاء كريم (CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM) لكون تركيبته غنية بثلاثة أنواع مختلفة من السيراميد بالإضافة إلى تقنية MVD التي تعمل على إفراز المرطبات بشكل متكرر لمدة 8 ساعات من وضع المنتج من أجل تغذية الحاجز الجلدي لأطول فترة ممكنة.
روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية
عند الرغبة في دمج المكونات الطبيعية في روتين العناية بالبشرة ينبغي التحقق من أن المكونات المراد استخدامها قد خضعت لأبحاث علمية أثبتت فاعليتها في تحسين المظهر العام للبشرة دون التسبب في تحسس الجلد أو انسداد مسامه، ومن أهم المواد التي ينطبق عليها ذلك ما يلي.
1.مستخلص الشاي الأخضر المركز
يحتوي هذا المستخلص على مركبات البوليفينول الفعالة التي تعمل كمضاد حيوي قوي يقلل من الالتهابات، وينظم عمل الغدد الدهنية، ويعمل كحاجز وقائي لحماية الخلايا من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس في ساعات النهار، ويتم تطبيقه على الوجه كمسحات باردة من خلال صنع مكعبات ثلجية من السائل وتمريرها على الجلد في حركات دائرية خفيفة.
2.هلام الألوفيرا النقي المستقر
يوصف نبات الصبار بكونه خزانا غنيا بالعديد من أنواع السكريات والفيتامينات المختلفة، التي تساهم في تهدئة تهيج أو التهاب الجلد بشكل مباشر بعد الاستخدام، كما أنه يساهم في اكساب الجلد ترطيبا مائيا سريع الامتصاص، ويمكن استخدامه لمختلف أنواع البشرة.
3.مستخلص الأرز المخمر (مياه الأرز)
مياه الأرز غنية بكل من الاينوزيتول وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة؛، ولذلك فهو مادة فعالة في عملية تفتيح التصبغات السطحية بشكل تدريجي، كما يساهم في تنعيم الجلد الخشن واكسابه إشارقة ونضارة صحية.
قد يهمك:
- روتين العناية بالبشرة المختلطة الأسبوعي.. خطوات فعالة لتجديد خلايا الوجه
- ترتيب روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة وسهلة لتنظيم استخدام المستحضرات اليومية
- ترتيب روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة وسهلة لتنظيم استخدام المستحضرات اليومية
روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميا
تعرف البشرة الدهنية بانتاجها المفرط للدهون نتيجة العوامل الهرمونية أو العوامل البيئة، وروتين العنابية بالبشرة الخاص بها يجب أن يهدف إلى تفكيك التجمعات الدهنية الزائدة ومنع اللمعان الغير محبب دون التسبب في جفاف الجلد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام المنتجات التالية.
1.المنظف الرغوي اليومي: CeraVe Foaming Facial Cleanser
يمتاز المنتج برغوة غنية تعمل على تنظيف قنوات الإفرازات الدهنية بشكل عميق وتزيل التراكمات، كما أن تركيبته الداخلية غنية بمادتي اليدروكسيد والنياسيناميد لتهدئة البشرة ومادة والسيراميد للحفاظ على درجة الترطيب والنعومة الصحيحة.
2.الجل المائي المرطب: Neutrogena Hydro Boost Water Gel
يتكون المنتج من مادة هلامية فعالة غنية بحمض الهيالورونيك ليساعد الخلايا على سرعة الامتصاص واكتساب ترطيب غني ينعكس على البشرة بالنعومة والحيوية ومظهر مخملي مطفي (Matte).
3.الواقي الشمسي المانع للمعان: La Roche-Posay Anthelios Oil-Control Fluid
وهو منتج مطور يمتاز بتركيبة سائلة خفيفة للغاية تحتوي على العديد من جزئيات الميكرو-بلازما وتكنولوجيا (Airlicium) التي تتداخل مع الجلد بشكل سريع وتمتص الدهون والعرق فور إفرازهما مما يوفر حماية مستمرة خلال ساعات النهار.
روتين العناية بالبشرة الجافة يوميا
على عكس البشرة الدهنية؛ تعاني البشرة الجافة من قصور أو ضعف في إنتاج الدهون الطبيعة، كما أنها تفقد الماء الموجود في الخلايا بشكل سريع، مما يتطلب روتين عناية خاص يعتمد على تركيبات غنية ومغذية لإعادة بناء الجدار العازل، ويمكن استخدام المنتجات التالية في ذلك.
1.المنظف الكريمي المستحلب: CeraVe Hydrating Facial Cleanser
وهو لوشن غير رغوي يتداخل مع الرواسب والأتربة المتجمعة على سطح البشرة ويزيلها بلطف، وتحتوي تركيبته على العديد من المواد الفعالة مثل الهيالورونيك والسيراميد لضمان زيادة رطوبة الجلد أثناء عملية الغسل دون التسبب في تضرر أو تقشر الخلايا.
2.كريم الترطيب العازل والمكثف: Cetaphil Moisturizing Cream
صمم المنتج بنظام متطور غني بالمواد المرطبة التي تربط بين جزيئات الخلايا الداخلية لتمنع فقد الماء والرطوبة، كما أن له تركيبة غير دهنية فعالة في التخلص من القشور الخشنة على الوجنتين ومنح الوجه ليونة فورية تستمر لفترة طويلة.
3.كريم الحماية الشمسية المغذي: Vichy Ideal Soleil Cream SPF 50+
يساهم هذا الكريم في توفير حماية عالية وفعالة ضد الأشعة فوق البنفسجية بسبب تركيبته الغنية بالمياه المعدنية النقية، كما يعمل على تغذية الخلايا الجافة ويحافظ على رطوبة الوجه حتى أثناء التعرض المباشر لأشعة الشمس.
روتين العناية بالبشرة الدهنية وحب الشباب
يتطلب روتين العناية في حالة هذا النوع نظاما مزدوج المفعول من أجل تنظيم الإفرازات الدهنية من جهة، والتصدي للبكتيريا وتقشير السدادات التي تسد المسام من جهة أخرى، ويمكن استخدام المنتجات التالية في تحقيق ذلك.
1.الغسول المنقي المقاوم للبكتيريا: La Roche-Posay Effaclar Foaming Gel
يعمل على تنظيف البشرة بشكل عميق دون التسبب في إضعاف حاجزها، كما يحتوي على مياه معدنية مهدئة وعنصر الزنك المطهر والمنظم لإفراز الدهون، مما يقلل من الالتهابات التي تصاحب حب الشباب.
2.المقشر السائل المتغلغل: BHA Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant
يستخدم هذا المنتج بشكل أسبوعي لمرتين فقط خلال ساعات المساء، وذلك لأنه يحتوي على حمض الساليسيليك القابل للذوبان في الزيت، الفعال في اختراق الدهون وإذابتها داخل مسام الرؤوس السوداء، كما يعمل على تقشير الخلايا الميتة وتثبيط الحبوب النشطة.
3.سيروم إصلاح وتفتيح الآثار: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
يمتاز تركيبته بنسبة تركيز عالية من مادة النياسيناميد (فيتامين B3) التي تساهم في تقوية حاجز البشرة، والتقليل من حجم المسام الواسعة بشكل فعال، كما تحد من معدل إنتاج مادة الميلانين للمساعدة على تفتيح آثار البقع الداكنة الناتجة من الحبوب القديمة.
روتين العناية بالبشرة ماسكات
تعتبر الماسكات خيارا أسبوعيا في روتين العناية، وتستخدم خلاله مرة أو مرتين من أجل تحفيز معدل إنتاج المواد الفعالة لعلاج المشاكل التي تظهر على البشرة بشكل مفاجئ، ومن أهم الأنواع التي يمكن استخدامها ما يلي.
1.أقنعة الطين المنقية للمسام (المناطق الزيتية): Vichy Normaderm 3-in-1 Clay
وهو قناع طيني طبي يتكون من العديد من المكونات الفعالة مثل الكاولين الأبيض والفحم وحمض الساليسيليك، يوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ليقوم بامتصاص السموم والزيوت المتراكمة داخل المسام العميقة، ويزيل الرؤوس السوداء ويترك الوجه في حالة من النقاء والنضارة.
2.أقنعة الترطيب الفوري المشبعة (المناطق الجافة): Garnier Hydra Bomb Sheet Mask
هو أحد الأقنعة الورقية المطورة الغني بنسبة عالية من حمض الهيالورونيك وخلاصة الرمان، يستخدم بشكل مباشر على البشرة لمدة 15 دقيقة ليقوم بضخ الماء بشكل مباشر داخل الخلايا ويعيد النضارة الفورية للوجه الشاحب أو المجهد.
3.أقنعة الترميم وتهدئة الاحمرار السطحي
هناك العديد من الخيارات التي يمكن استخدامها من في هذا النوع ولكن يفضل البحث عن الأقنعة التي تحتوي على خلاصة السينتيلا أو مستخلص الشوفان الغروي، وذلك لكونها مواد فعالة في إصلاح تشققات الجلد السطحية، والحد من التهيج أو الجفاف الناتج عن استخدام المقشرات الكيميائية، وتعيد للجلد إحساس المرونة والنعومة بشكل مباشر بعد الاستخدام.
هل استخدام غسول سيرافي المقشر (CeraVe SA) مناسب بشكل يومي لجميع الأنواع؟
لا، ينصح باستخدامه 3 مرات فقط في كل أسبوع لأصحاب البشرة الدهنية، ولا ينصح باستخدامه لأصحاب البشرة الجافة أو الحساسة بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من حمض الساليسيليك.
كيف يختلف تأثير مرطب نيوتروجينا Water Gel عن نسخة Gel Cream؟
نسخة الـ Water Gel مائية معطرة وخفيفة للغاية تناسب البشرة الدهنية والمختلطة، بينما الـ Gel Cream خالية تماماً من العطور وأكثر كثافة لتناسب البشرة الجافة والحساسة.
هل سيروم فيتامين C آمن للتطبيق فوق البثور وحب الشباب النشط؟
لا؛ لا ينصح بتطبيقه فوق الحبوب النشطة أو الملتهبة؛ لأنالتركيزات العالية من فيتامين سي النقي قد تتسبب في تهيج الجلد الحاد وزيادة احمرار البثور وتأخر شفائها.
مما سبق، يمكن القول بأن روتين العناية بالبشرة بمختلف أنواعها يتطلب النظام والمنتجات الطبية الصحيحة والابتعاد عن العشوائية في المواد أو الخطوات المستخدمة، وهو ما يضمن فك شفرة المشاكل التجميلية المختلفة والتمتع ببشرة صحية مفعمة بالنضارة والصحة طوال الوقت.
